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건강한 생활 정보10

당뇨병 전단계 자가진단부터 회복 방법까지 총정리|당뇨 전단계 완치 가능한가요? 당뇨병 전단계는 위험하지만 되돌릴 수 있는 중요한 신호입니다. 진단 기준부터 자가진단법, 회복 가능성, 식단과 운동 가이드까지 정리했습니다. 당뇨 전단계에 대한 궁금증을 QnA로도 확인해보세요.1️⃣ 당뇨병 전단계란?당뇨병 전단계(Pre-diabetes)는 말 그대로 당뇨병에 이르기 전 단계로, 아직 당뇨병은 아니지만 혈당이 비정상적으로 높아진 상태를 말합니다. 방치하면 수년 내에 제2형 당뇨병으로 진행될 가능성이 매우 높습니다.당뇨병 전단계 진단 기준검사 항목정상 수치전단계 수치당뇨병 수치공복혈당(FPG)100mg/dL 미만100~125mg/dL126mg/dL 이상당화혈색소(A1C)5.6% 이하5.7~6.4%6.5% 이상75g 식후혈당(2시간 후)140mg/dL 미만140~199mg/dL200mg/dL.. 2025. 7. 28.
당뇨 전단계 증상 총정리|이런 초기 신호 보이면 꼭 체크하세요!" 당뇨병 전단계는 본격적인 당뇨병이 시작되기 전, 우리 몸이 보내는 마지막 경고 신호입니다. 이 글에서는 당뇨 전단계에서 나타나는 주요 증상과 위험신호, 예방법까지 자세히 정리했습니다. 초기 신호를 놓치지 말고 건강을 지키세요!1️⃣ 당뇨 전단계 증상이란?‘당뇨 전단계’는 의학적으로 공복혈당장애(IFG) 또는 내당능장애(IGT) 라고도 불립니다. 이는 아직 당뇨병은 아니지만, 혈당 수치가 정상보다 높아 당뇨로 진행될 가능성이 큰 상태입니다.이 시기를 놓치면 본격적인 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있기 때문에, 증상 인지와 관리가 매우 중요합니다.2️⃣ 당뇨 전단계 대표 증상 9가지1. 지속적인 갈증이유 없이 계속 물을 찾게 되고 입이 마릅니다.신장은 과도한 혈당을 배출하려 하며, 이로 인해 탈수가 유발됩니다.. 2025. 7. 26.
공복혈당 정상 수치와 낮추는 방법 총정리|공복혈당 낮추는 식단·운동법까지! 공복혈당 정상 수치는 몇일까? 공복혈당이 높은 이유부터 낮추는 식단, 운동, 생활습관까지 한 번에 정리했습니다. 당뇨병 전단계 예방을 위한 실천 가이드와 자주 묻는 QnA까지 확인해보세요!1️⃣ 공복혈당 정상 수치란?공복혈당이란 8시간 이상 금식한 뒤 측정한 혈당 수치를 의미합니다.✅ 정상 수치: 100mg/dL 미만 ✅ 공복혈당 장애(전당뇨): 100~125mg/dL❗ 당뇨병 진단 기준: 126mg/dL 이상즉, 100mg/dL 이상이라면 이미 몸에 변화가 시작된 상태로, 지금부터 생활습관을 철저히 관리해야 합니다.2️⃣ 공복혈당 낮추는 방법혈당은 단기간에 떨어뜨리기보다 지속적이고 일관된 생활습관을 통해 조절해야 합니다. 아래 6가지 핵심 전략을 꾸준히 실천해보세요.① 식단 조절정제 탄수화물(흰쌀밥, .. 2025. 7. 26.
뇌졸중 전조증상, 놓치면 생명 위협! 초기 증상과 예방법 뇌졸중 전조증상은 갑작스러운 두통, 언어장애, 한쪽 마비 등으로 나타납니다. 의사가 직접 설명하는 대표 신호와 다양한 사례, 초기증상, 응급 대처법, 예방법, 자주 묻는 질문(FAQ) 10가지를 통해 뇌졸중을 예방하고 빠르게 대처하세요.1. 뇌졸중 전조증상이란?뇌졸중(중풍)은 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌로 가는 혈류가 차단되는 질환입니다. 생명에 직접적인 위협이 될 뿐 아니라, 회복 이후에도 반신마비, 언어장애, 시력손상 등 후유증이 남을 수 있습니다. 하지만 대부분의 뇌졸중은 ‘전조증상(Warning Signs)’ 을 통해 미리 위험 신호를 보내기 때문에 이를 놓치지 않는 것이 생명을 살리는 핵심입니다.2. 주요 전조증상 6가지얼굴 한쪽이 갑자기 처지는 현상거울을 보거나 사진을 찍을 때 한쪽 입꼬리가 .. 2025. 7. 25.
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