은행 효능·부작용·하루 섭취량·보관방법 총정리
은행은 혈액순환 개선, 강장 효과, 기관지·호흡기 건강, 면역력 향상, 다이어트 보조 등 다양한 효능이 있는 전통 식재료입니다. 하지만 독성 성분 때문에 반드시 익혀서 소량 섭취해야 합니다. 본 글에서는 은행의 효능, 부작용, 권장 하루 섭취량, 보관법까지 한눈에 정리했습니다.1. 은행 주요 효능1️⃣ 혈액순환 및 혈관 건강 개선은행 속 ‘장코플라톤’ 등의 성분이 혈액 점도를 낮추고 혈관을 확장시켜, 고혈압 예방 및 혈액 노화를 억제할 수 있습니다.2️⃣ 기관지·호흡기 강화전통적으로 기침·천식·가래 완화에 좋다고 알려져 있으며, 실제로 폐 기능이 허약한 경우 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.3️⃣ 강장·기력 회복에 도움저칼로리지만 영양소가 농축된 은행은 피로 회복, 체력 보강에 효과적이며, 냉증이나 ..
2025. 7. 15.
